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红波：01 .02 .07 .08 .12 .13 .18 .19 .23 .24 .29 .30 .34 .35 .40 .45 .46

蓝波：03 .04 .09 .10 .14 .15 .20 .25 .26 .31 .36 .37 .41 .42 .47 .48

绿波：05 .06 .11 .16 .17 .21 .22 .27 .28 .32 .33 .38 .39 .43 .44 .49

克服恐惧，是成为更好的自己的关键。当我们面对困难和挑战时，恐惧会让我们产生退缩和放弃的想法。但只要我们勇敢地面对恐惧，相信自己的能力，我们就能够跨越困难，取得成功。永远不要让恐惧成为你前进的绊脚石，相信自己，你一定能够成为更好的人。